Bei Beta Alanin handelt es sich um eine Substanz, die zusammen mit der Aminosäure Histidin als Hauptbestandteil an der Synthese des sog. Carnosins beteiligt ist. Carnosin dient als eine Art Puffersubstanz bei unter Belastung anfallender Milchsäure (Laktat) im Muskel. Je besser die Carnosinspeicher gefüllt sind, desto besser kann anfallendes Laktat abgebaut und damit Leistung insbesondere im laktaziden Bereich aufrechterhalten werden. Die Einnahme von Beta Alanin findet bestenfalls um die Trainingszeitstatt. Ein kombinierter Einsatz mit Creatin verspricht synergetische Effekte.

Wie funktioniert XXL Nutrition Beta Alanin?

Beta Alanin versteht sich als biogenes Amin der Asparaginsäure. Gemeinsam mit der Aminosäure Histidin dient es der Bildung von Carnosin. Carnosin tritt in erhöhter Konzentration im Muskel auf und entfaltet dort eine pufferähnliche Wirkung gegenüber Milchsäure bzw. Laktat die im Rahmen körperlicher Betätigung ab einer bestimmten Intensität verstärkt gebildet wird. Laktat selbst ist schuld an Leistungseinbußen und zwar genau dann, wenn es zu einem Ungleichgewicht von Laktatbildung und Laktatabbau kommt welches eine Übersäuerung des Muskels fördert. Dies wirkt sich unmittelbar negativ auf die körperliche Leistungsfähigkeit aus. Beta-Alanin ist nun in der Lage auch bei oraler Verabreichung an den Muskel zu gelangen und kann dort angekommen den Carnosinspeicher maximal befüllen. Wenngleich bis zu zum heutigen Tage nicht eindeutig belegt hat sich Beta-Alanin längst einen festen Platz im Supplement-Arsenal erfahrener Sportlerinnen und Sportler verschafft da es hier subjektiv die Leistungsfähigkeit insbesondere im Kraftausdauerbereich länger aufrecht erhält. Ein Geheimtipp unter Sportlerinnen und Sportlern ist seit einiger Zeit der kombinierte Einsatz von Beta-Alanin und Creatin. Creatin ist nachweislich in der Lage insbesondere im Schnellkraftbereich Leistung zu fördern solange die tägliche Aufnahme 3g beträgt.

Anwendung

Nehmen Sie an Trainingstagen 1 Dosierung zum Frühstück und eine Dosierung 30-45 Min. vor dem Training. Nehmen Sie an Ruhetagen nur eine Dosierung zum Frühstück. Lösen 2,5 gramm in 250 ml Getränk nach Wahl.